Beyond Trim: Gefrorene Joghurtrinde

Es gibt bestimmte Lebensmittel, die von Natur aus Heißhunger auslösen. Lebensmittel, die Zucker, Fett und Salz enthalten und insbesondere solche, die zwei oder alle drei dieser Zutaten enthalten, können die schlimmsten Übeltäter sein. Eis ist eines dieser Lebensmittel, die alle Knöpfe drücken.

Auch wenn es nichts Falsches ist, ab und zu ein Eis in kleinen Mengen zu genießen, gehört Eis zu den Lebensmitteln, bei denen es schwierig sein kann, mit dem Verzehr aufzuhören, wenn man einmal angefangen hat. Bedenken Sie, dass ein einziger Pint einiger Premium-Eismarken (angeblich 4 Portionen, aber wem machen wir Witze?) weit über 1000 Kalorien enthalten kann, und Sie sehen, wie das zum Problem wird.

Glücklicherweise gibt es Möglichkeiten, Ihr Verlangen nach cremigen, kalten Leckereien zu stillen und den hohen Zucker- und Fettgehalt kommerzieller Eiscremes zu vermeiden. Einer meiner Lieblingstricks besteht darin, gefrorene Bananenscheiben mit etwas fettarmer Milch in den Mixer zu geben, um einen köstlichen Milchshake zu erhalten. Manchmal füge ich Kakaopulver, Erdnussbutterpulver oder Vanille hinzu, um den Geschmack zu verstärken.

Und hier ist eine weitere süße Leckerei, die ein gesunder Ersatz für Eis ist. Es ist reich an Eiweiß und Kalzium, hat weniger Kalorien und ist einfach zuzubereiten! Probieren Sie diese gefrorene Joghurtrinde aus:

Zutaten:

2 Tassen einfacher, fettfreier griechischer Joghurt

2 Esslöffel natürliche Erdnussbutter

4 Teelöffel Honig

1 Teelöffel Vanille

Optionale Toppings: Müsli, Beeren, Mini-Schokoladenstückchen, gehackte Nüsse usw. (Ich verwende gerne sehr dünn geschnittene Erdbeeren und ein zuckerarmes Müsli mit Mandelblättchen.)

Richtungen:

Nährwertangaben für das gesamte Rezept (ohne Belag): 525 Kalorien, 63 g Kohlenhydrate, 16 g ungesättigtes Fett, 38 g Protein und für die meisten Menschen fast 100 % der empfohlenen Tagesdosis an Kalzium.